肩・腕 の痛み詳細

肩こりに効く 筋膜リリース体操(小林 弘幸 先生 の例)


最近テレビのいろいろな番組で肩こりに効くと「筋膜に注目した体操」 「筋膜リリース体操」が紹介されています

この筋膜リリース体操の説明をしている先生は「小林 弘幸 先生」 これまでにも沢山の健康に関することを提唱されてきた先生です

・なぜ、「これ」は健康にいいのか?

・自律神経を整える「あきらめる」健康法

などの健康に関する本を出されています 興味があったらチェックしてみてください

 

先生が提唱されている体操は

・腕を体の後ろに回します 頭の後ろと腰とで別々にです

・この時に肘を曲げて両腕とも床と水平になる様にします

・頭の後ろに回した方は脇をしっかり伸ばすように 腰側は肘をできるだけ内側まで入れるように

・勢いをつけて一気に動かすのではなくゆっくり動かすと

 

というものです これまで筋膜リリースは肩こり対策としてはあまり注目されてこなかったのですが とてもうれしいです

筋膜リリースはずいぶん前から知られたテクニックです ツボのは点の刺激で神経に作用しますが

筋膜がくっついて動きにくくなっている状態を 物理的に誘導して離し動きやすくするテクニックで私の得意分野です

 

最近になって筋膜がしつこい肩こりの原因だとテレビで言い始めたのには科学的にその証明が出来て放送することの根拠が

しっかりとれたことに他なりません 良く紹介されるのが超音波で血流量を色で表している機器です

筋膜の説明である番組では敷き布団カバーシーツを例に挙げてシーツのシワやヨレが筋膜にも起こるとしていました

シワくらいで?と思われた方はこの後の私の例を読んでみてください

 

私が例えるとしたら「スキニ-・ジーンズ」です 真っ直ぐ立っている時にはさほど問題ないですが 足のつけ根から動かすと

やや曲げて伸びた側が突っ張る感じがしますが 膝を同時に曲げる歩く動作では窮屈に感じるはずです 

しゃがむとさらにキツクなります そこで真っ直ぐ立った状態に戻った時に膝裏や膝上から太腿・太腿のつけ根などにシワになって詰まります

このままもう1度しゃがんだりするとたわんだシワが詰まって膝裏が痛くなったり太腿やお尻が突っ張って思う様にはしゃがめないでしょう

これだと表面のシワの凸凹やヨレが肩こりや痛みの原因ということが納得しやすいでしょう いかがでしょうか

筋膜リリースに興味が湧かれた方は是非ご連絡ください それでは…

 

そしてシワの凸凹同士が擦れると生地が痛みます この時の摩擦熱が炎症になるのです

 

 

 

このように覆われている物の中身が動く時

 

 

 

 

 

A-balance -エ―バランス-

住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-7−4
ハイライフ恵比寿503

TEL 03-6459-3439
完全予約制となります。
営業時間 9:30~22:00
*20:00以降はご予約の場合のみ
定休日 不定休

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Ge3KpI
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る